mieso z ryby

Z makreli czy łososia możesz zrobić sobie paprykarz z ryżem basmati i ładnie wchodzi, choć i upieczone w odpowiedni sposób są smaczne, na łososia - patent z kotletami mielonymi, w dziale kuchnia masz mój przepis, w zasadzie nie czujesz, że to łosoś jak dobrze doprawisz. A o treningu co więcej? Pozostaje tam tylko dobór ćwiczeń i czasu pracy, [...]

Rowek, mi się zdaje, że to nie kwestia nawet michy. Ty masz chvjowe podejście. Przekreślasz sam siebie i z góry się pewnie nastawiasz, że będzie źle. A wszystko zależy od nastawienia. Jak się nastawisz tak Cie los wydyma. Zacznij na spokojnie. Ustal sobie tą diete tak, żeby Ci smakowała. Urozmaicaj szame, to będziesz jadł bez problemu. Miałem tak [...]

Witam, jestem w podobnej wadze do ciebie i dieta 1000 kcal to pomyłka na redukcje potrzebujesz conamniej 2200-2500 tylko odpowiedniego jedzenia tzn. mięso, jaja, ryby, zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, olej lniany), orzechy, tłuste ryby i wiele innych a to wszystkoi skomponowane i dopasowane indywidualnie pod ciebie. Na początek proponuje [...]

Dziewczyny ratujcie! Już zgłupiałam. właśnie mam przed sobą książkę Montiego i przeczytałam, że dopiero w II fazie możliwe jest zjedzenie kawałka miesa czy ryby z soczewicą, soją czy bakłażanami...hmm, a przecież właśnie w fazie I je się na obiad mięso z węglowodanami o niskim IG. Czy taka soczewica z kiełbaską drobiową i sokiem z pomidorów podana [...]

moja owsianka bez jaj wygląda tak, że wieczorem wrzucam owsiane, siemię, orzechy, troszkę białka w proszku, cynamon i zalewam to wrzątkiem tak do zakrycia składników, a w pracy dolewam wrzątek i owsianka jest akurat do jedzenia no ale to rozwiązanie z białkiem w proszku, z którym nie ma co przesadzać ciężko do owsianki znaleźć dobry zamiennik [...]

podaj wspomniany rozklad bialek, ww i tluszczy na 1kg masy ciała, jesli trening masz wieczorem to po treningu obowiązkowo posilek skladajacy się z ww o srednim/niskim ig i chudego mięsa/ryby 07:30 Płatki owsiane górskie Mleko1,5%tł Mieszanka orzechowa Nut Snack Rodzynki jaja Sałatka warzywna Pomidory Ogórek Kalafior Rzodkiewka Cebula [...]

Ryba to dla mnie też mięso, tyle że z ryby :P Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-24 21:49:04

[...] posiłku? Np. karkówki z warzywami polanymi oliwą? Ciężko prowadzić LowCarb na prochu, to bardzo wymagająca dieta... 14.30 - przed trenigniem -150g piersi / kurczaka -mieso - brokuły / sałata ze śmietana / cukinia piecozna w bułce i jajku //+tłuszcz mimo wszystko, a tego banana z drugiego śniadania daj przed treningiem, ew. możesz dorzucić [...]

kurde no i mineły 2 tygodnie odkąd na tej diecie jestem i waga ledwo 0,5 kg w górę a co najgorsza w brzuchu mi przybyły ok 1,5cm, mimo iż po kazdym trneingu siedzę na aerobach te 8-10 min rozkład bTW wygląda tak B175 T169 W370 Kcal 3730 2,1(na kg masy) 2,0(na kg masy) 4,5(na kg masy) na śniadanie zawsze to samo płatki+2 [...]

[...] obiad spożywam na stołówce. Średnio dostarczam wtedy ok. 900 kcal, choć wiadomo, niezbilansowanych. IV posiłek (przed treningiem - 16:00) ryz moze zostac rezzte wywal i daj mieso/rybe Ryż brązowy (100g) Ananas (25g) Banan (150g) Jabłko (150g) Co daje: 9, 3, 118, 544 kcal. 17:30 - 18:00 - Trening dla początkujących wg. Mawashi V posiłek (po [...]

w pierwszym posiłku masz praktycznie same źródła białka i masz to w ilości prawie 50g podczas gdy w dwóch kolejnych dajesz raptem po 50g kurczaka, to na jednego gryza, spróbuj mniej stosować WPC, a wprowadzić np. mięso, sery, ryby, jajka itp. za mało warzyw, są ich znikome ilości no i ta mortadela, lepiej zamienić np. na jakieś mięso, ryby czy [...]

Witam. Proszę o poprawę mojej diety. Jestem raczej endomorfikiem (dlatego zrezygnowałem z gainera) z lekką domieszką mezomorfika. Białko: 2,5 g/kg, czyli 182,5 gram Tłuszcze: 1,3 g/kg, czyli 95 gram Węglowodany: 4,2 g/kg, czyli 307 gram Kaloryczność: 2810 kcal I posiłek: Płatki owsiane - 100 g; 80 groszy Banan - 50 g; 50 groszy Rodzynki - 50 g; 50 [...]

zalecane: Pieczywo z pełnego ziarna, Maca, Owsianka, Ryż, Makaron, Płatki kukurydziane. Musli. Kasze gruboziarniste.Mleko chude. Sery chude. Jogurt chudy. Białko jajek. Substytuty jaj.Zupy warzywne. Chude wywary mięsne.Ryby (z rusztu, gotowane, wędzone) unikać skóry.Ostrygi,Indyki. Kurczaki. Cielęcina. Króliki. Dziczyzna.Warzywa świerze i mrożone, [...]

Wiek - 17 lat Waga- 82 Wzrost-182 Cel- Masa ŚNIADANIE -zrób jajecznicę z warzywami, pieczarkami (przecierem pomidorowym) i oliwą z oliwek jak masz pewne źródło możesz nawet jakieś kiełbasy wrzucić czy innego mięsa do niej dorzuć ziół -omeg-3, magnez nie dawaj ww II ŚNIADANIE - pierś 100g /// B- 19 T-9 W- 0 - pomidory 200g /// B-2 T-0,4 W- 7 - [...]

A co jest napisane? Mięso z jakiejś tam ryby? Filet? Czy mięso ze skórą?

Dzieki wielkie Demolub za podpowiedzi I Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Płatki owsiane 75g Pomidor 200g Orzechy włoskie 10g Jaja kurze II Schab 125g Kapusta biała 150g Marchew 150g Oliwa z oliwek 20g III Makrela wędzona 125g (staraj się wybierać swieże ryby) Marchew 200g Ogórek 100g IV przedtreningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125g Ryż [...]

Z tym białkiem do nie do końca tak jest zawsze powinno być ponad limitem , bo dochodzi do tego białko z produktów innych niż twaróg mięso czy ryby / odzywki.. Co do żelków Kurek jak do Ciebie gadają to coś nie takz tobą %-) CO polecasz w takim razie z białkiem?

[...] dosc obfita 18:00 (powrot z pracy) -Piers z kurczaka, ryz brazowy, salatka z rucoli, pomidora, oliwy oraz slonecznika posilek pakera :) kurzego cycka zamieniaj na inne mieso i ryby zeby monotonnie nie bylo Pozna kolacja 21:00 -Chudy twarog, z platkami owsianymi, miodem, maslem orzechowym, cynamonem i migdalami rozumiem ze to posilek [...]

Witam Moje sugestie: I Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Płatki owsiane 75g Pomidor 200g Orzechy włoskie 10g Jaja kurze II Schab 125g Kapusta biała 150g Marchew 150g Oliwa z oliwek 20g III Makrela wędzona 125g (staraj się wybierać swieże ryby) Marchew 200g Ogórek 100g IV przedtreningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125g Ryż [...]

Witam po prawie półrocznej przerwie!!! Przerwie od internetu, ale nie od treningów oczywiście :-) Postanowiłam znów coś popisać, może któraś mądra głowa coś mi doradzi. Generalnie stagnacja maksymalna... W wakacje sobie popuściłam i od końca sierpnia postanowiłam skorzystać z porad trenera personalnego, który mnie ujął swoją zdolnością motywowania [...]